المخرجات
مع انتهاء هذه الدورة التدريبية، سيكون المتدربون قادرون على :
- تعريف أهمية الوقت في الإدارة.
- تخطيط الوقت وتحديد الأولويات في العمل.
- امتلاك مهارات التحكم بعوامل القلق والتوتر.
- تلافي مضيعات الوقت وسبل التغلب عليها .
- تمييز مصادر ضغوط العمل وأعراضها وأنواعها .
- امتلاك مهارات واساليب مواجهة ضغوط العمل.
الفئة المستهدفة
- كافة الموظفين الراغبين بالتميز في العمل ويحتاج عملهم إلى ادارة الوقت .
المحتويات
- فهم الوقت وتحديد الأولويات:
- واقع إدراك الوقت ولماذا نشعر أن الوقت لا يكفي.
- التعرف على أنماط إستخدام الوقت والإنتاجية الشخصية.
- مضيعات الوقت الشائعة وتأثيرها على الأداء.
- تقنيات تحديد الأولويات (العاجل مقابل المهم).
- أساليب التخطيط العملي لليوم والأسبوع.
- إدارة الوقت والتركيز والضغط:
- أدوات تنظيم الوقت مثل تقسيم الوقت وتجميع المهام.
- إدارة المقاطعات وتعدد المتطلبات.
- وضع الحدود والتواصل بوضوح واحترافية.
- فهم مسببات الضغط وتأثيرها على الأداء.
- تقنيات عملية للحفاظ على الهدوء والتركيز تحت الضغط.
- التغلب على التسويف وبناء عادات مستدامة:
- تقنيات عملية للتغلب على التسويف.
- استراتيجيات البدء بالمهام حتى عند انخفاض الدافعية.
- بناء روتين وعادات إنتاجية مستدامة.
- تصميم نظام شخصي واقعي لإدارة الوقت والضغط.
- إعداد خطة تطبيق شخصية بعد التدريب.